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Dieta para quem odeia dieta

Dieta para quem odeia dieta
20 Dicas para você perder peso sem sentir fome, seguir cardápio, contar calorias, abandonar os doces ou deixar de ser feliz!
Por Shâmia Salem


1 QUEM É CHOCÓLATRA não precisa viver sem seu (delicioso) vício, basta diminuir o consumo dele. Essa missão fica mais fácil com a dica da endocrinologista e nutróloga Valéria Goulart (SP): "Recomendo às minhas pacientes que quebrem o tablete em quadrados pequenos e guarde-os em uma latinha de bala. Daí, sempre que sentirem vontade do doce, não é necessário resistir, podem chupar um pedacinho. Mas a regra para se dar bem é colocá-lo no canto da boca e deixar que ele derreta sozinho, devagar, sem mastigar. Assim, você fica satisfeita e reduz a ingestão de açúcar e gordura".

2 Para ter em casa apenas comidinhas que vão favorecer sua perda de peso faça uma lista de compras personalizada. Se você...

... MORA SOZINHA
opte por produtos de consumo prático, que durem na geladeira e venham em porção individual - além de não estragar, contêm a dose certa.
Boas pedidas:

' cereal matinal em caixinha
' frutas desidratadas
' torrada
' suco light em caixinha
' biscoito salgado tipo Club Social, Nabisco
' atum conservado em água
' cappuccino light em sachê
' kani kama
' verduras esterilizadas

... LEVA LANCHE PARA O ESCRITÓRIO
prefira alimentos in natura.
Exemplos:

' maçã
' pêra
' cenoura baby
' banana
' iogurte light em pote
' água-de-coco em caixinha
' barra de cereal
' blanquet de peru
' pão de fôrma light

... PASSA O FIM DE SEMANA NA PRAIA
escolha frutos do mar, como:

' peixe
' mariscos
' camarão
' lula
' ostra
' lagosta
' vôngole
' carne de siri

3 FAÇA UM PRATO SAUDÁVEL




4 Para um arroz magrinho, substitua metade dos grãos por couve-flor picadinha e cozinhe tudo junto, da forma tradicional. Com isso, em vez de 60 calorias por colher de sopa, você vai ter cerca de 30. Outra vantagem é que o sabor continua praticamente o mesmo, afinal o legume é bastante suave.

5 Leve sempre a tiracolo cenoura, rabanete, nabo, salsão, pepino, tomate-cereja, erva-doce ou qualquer outro vegetal cru. Por ser riquíssimo em fibras, ele torna a digestão bastante trabalhosa e vai deixá-la saciada pelo menos durante as próximas quatro horas.
6 Se a sua intenção é emagrecer sem abrir mão do prazer, leve o seguinte papo com o garçom: "Vocês servem meia porção? Em vez do couvert, me traga uma salada de folhas e deixe que eu tempero. Não precisa trazer o cardápio de sobremesas. Só me diga qual é a fruta do dia".

7 Prova de que não é preciso fazer mil malabarismos para emagrecer é prestar atenção ao funcionamento do seu corpo. Em especial a um hormônio chamado cortisol, que está relacionado ao metabolismo - quanto mais alto for o nível dele, mais calorias você gasta. Pela manhã ele está a 100% e vai diminuindo ao cair da tarde, quando seu nível chega a 38% e a 30% à noite. Por isso, deixe para ingerir pratos mais pesados, como tortas e massas, no café da manhã e no almoço, e fique com uma sopa de legumes no jantar.

8 O gengibre é um grande aliado na perda de peso. Estudos recentes comprovaram que ele é um alimento termogênico, capaz de acelerar em 20% o metabolismo. Isso significa que dá para queimar 20% mais calorias com suas atividades diárias, como dormir, malhar, trabalhar e pensar, se você consumir essa raiz todo santo dia. "Fica uma delícia misturada no chá mate e no chá verde ou batido no suco de abacaxi ou maçã. Mas para fazer efeito é preciso tomar três copos diariamente", avisa a endocrinologista e nutróloga Valéria Goulart.

9 Medite, NAMORE, saia para dançar, leia um livro, reze, veja um vídeo, converse com uma amiga... Enfim, faça qualquer coisa para relaxar e, conseqüentemente, perder peso. A tensão, o nervosismo e a ansiedade aumentam a taxa de adrenalina no organismo. Automaticamente, o corpo passa a poupar energia (leia-se gordura), o que dificulta o emagrecimento, mesmo que você esteja seguindo uma dieta de 1.200 calorias por dia.

10 Ao montar um sanduíche, esqueça as duas fatias de pão de fôrma e coloque o recheio numa folha de alface americana, enrole-a e coma. Dessa forma, seu lanche fica 140 calorias mais magro. O máximo, não?!?

11 O modo como o alimento é preparado é decisivo para saber se ele vai ser ou não um risco para a sua cintura. Por isso, toda vez que for se aventurar na cozinha ou comer fora de casa tenha sempre em mente que:




12 Dá para servir petiscos magrinhos e ao mesmo tempo saborosos e chiques numa festa que você vai oferecer. Seus amigos amarão estas sugestões:

Minitorrada com patê de cottage, azeite e manjericão 30 cal./cada uma
Damascos secos recheados com cream cheese 20 cal./cada um
Rolinhos de berinjela grelhada com recheio de ricota 15 cal./cada um
Espetos de cogumelos, queijo branco, tomate-cereja e palmito 30 cal./cada um
Palitos de kani kama com pepino e cenoura crua amarrados com um fio feito de alga 20 cal./cada um
Microssanduíche de tomate-cereja com uma rodela de mussarela de búfala e uma folha de manjericão presos com palitinho 15 cal./cada um
Carpaccio com molho de alcaparra e mostarda servido dentro da folha da endívia 30 cal./cada um

13 Quem vive sonhando ser magra, mas não quer tomar remédio, tem como opção as cápsulas de ingredientes naturais. "Diferentemente das chamadas bolas, que precisam de prescrição médica, os compostos naturais atuam em sintonia com o organismo, não oferecem efeitos colaterais e podem ser comprados na farmácia, sem receita", diz o médico Bruno Molinari, especialista em medicina estética (SP). Veja o que o profissional recomenda:

PARA QUEM NÃO SABE VIVER SEM PÃO
Princípio ativo Faseolamina
Ação Extraída de um tipo de feijão, reduz a absorção dos carboidratos. Superpotente, cada grama da substância bloqueia a ingestão de cerca de 1.800 calorias.

PERFEITO PARA QUEM TEM FOME SEMPRE
Princípio ativo Garcínia Cambojia
Ação Essa planta inibe o armazenamento de gordura no corpo e também reduz a sensação de fome constante.

IDEAL PARA QUEM COME MUITA GORDURA
Princípio ativo Chitosana
Ação Extraído da casca dos crustáceos, diminui a absorção da gordura da alimentação pelo organismo.

PARA QUEM TEM INTESTINO PREGUIÇOSO
Princípio ativo Glucomanann
Ação Além de aplacar o apetite, o composto fibroso estimula e regula o funcionamento do intestino.

14 Para secar rapidinho reduza as idas à churrascaria. Mas se ceder à tentação não misture as carnes. Cada animal tem um tipo diferente de proteína e quando ingeridas na mesma refeição a digestão fica prejudicada e o corpo acaba acumulando boa parte delas na barriga, no bumbum e nos quadris.

15 Verdade seja dita, de vez em quando a gente sente uma vontade louca de cometer um crime gastronômico - pode ser assaltar a geladeira de madrugada, acabar com um pote de Nutela, devorar um pacote de batatas chips... Como o arrependimento não faz queimar calorias, a saída é se submeter a uma restrição energética para amenizar o estrago. Claro que não precisa passar fome, mas uma desintoxicação líquida é sempre bem-vinda. Com isso o corpo passa a buscar energia na reserva que fez ali no seu culote, na sua barriga, nos seus quadris... Mas fique nos líquidos só por um dia, senão você vai sentir fraqueza e até corre o risco de desmaiar.

16 A cerveja mais magra é a sem álcool, que tem 74 calorias em uma tulipa (300 ml) contra 80 da light, 123 do chope e 137 da loira tradicional.

17 PETISQUE CERTO NA PRAIA





1 prato (sobrem.) de mariscos (172 cal.) por 5 ostras com limão e sal (98 cal.)


3 sardinhas fritas (510 cal.) por 1 prato (sobrem.) de pescada branca frita (279 cal.)
Dieta para quem odeia dieta
20 Dicas para você perder peso sem sentir fome, seguir cardápio, contar calorias, abandonar os doces ou deixar de ser feliz!




1 casquinha de siri (413 cal.) por 3 caranguejos com limão e sal (150 cal.)



1 espeto com 4 camarões empanados (236 cal.) 1 espeto com 4 camarões fritos (175 cal.)

18 Trocar uma refeição, com comida de verdade, por um sanduíche não é o ideal. Mas também é melhor fazer isso do que ficar sem comer. Para montar um sanduba saudável e magro, com apenas 350 calorias, escolha um item de cada quadro abaixo:

PÃO (140 CAL.)
1 pão francês
1 pão sírio grande
2 fatias de pão preto
1 croissant médio

HORTALIÇAS (10 CAL.)
15 ramos de agrião
3 rodelas de tomate
6 folhas de alface
2 col. (sopa) de cenoura crua ralada

RECHEIO (150 CAL.)
1 filé de frango grelhado
2 fatias de queijo branco
5 col. (sopa) de atum
1 hambúrguer bovino

EXTRAS (50 CAL.)
1 col. (sopa) de maionese light
2 col. (sopa) de catchup
2 col. (sopa) de mostarda
2 col. (sopa) de requeijão light

19 Não precisa cortar a lingüiça do cardápio se você reduzir 50% das calorias dela. Como? Basta fervê-la, depois cortar ao meio e colocar ao forno ou na grelha.

20 ACREDITE SE PUDER:
bebendo 8 copos de água gelada você queima 200 calorias a mais por dia. A explicação: seu corpo é obrigado a gastar mais energia para elevar a temperatura da bebida (que geralmente tem 5ºC) para que ela se aproxime do calor do corpo (que varia entre 36,5ºC
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LIVRO : CELEBRAÇÃO DA DICIPLINA- rICHARD J. FOSTER

Celebração Da Disciplina
(Richard J. Foster)



Romper com a superficialidade da vida moderna é a proposta do ansiado livro que ensina através de disciplinas centrais para o cristianismo viver uma vida plena. Livrar o homem do autoflagelo: egoísmo e vaidades e da opressão externa: imposição e medo. Através de uma vida de meditação, principalmente sobre a palavra de Deus que nos permita enxergar com clareza o rumo que estamos dando a nossas vidas e nos orientarmos corretamente segundo nossos valores e segundo a direção de Deus. Sensibilizados por essa meditação somos levados a uma vida de oração onde reconhecemos nossas falhas e permitimos que Deus nos conduza a um caminho de transformação e perfeição. O jejum é um recurso concomitante a oração que nos leva a uma entrega total a Deus, desde que o jejum tenha o objetivo de cultuar a Deus e não buscar somente benefícios próprios. O fator que por vezes impede o desenvolvimento pleno das disciplinas anteriores é a falta de estudo. Estudo é a disciplina que nos permite consolidar as experiências anteriores nos levando a uma transformação total que nos leva a substituir hábitos degenerativos por hábitos vivificadores. O estudo é diferente da meditação. A meditação tem enfoque devocional (saboreia o conteúdo) diferente do estudo que é analítico e busca explicar o objeto analisado.


O estudo envolve 04 (quatro) passos ou níveis:



Repetição
Concentração
Compreensão
Reflexão

Além de nos debruçarmos repetidas vezes sobre o objeto de nossa análise devemos fazer de forma concentrada para potencializarmos a aprendizagem. Quando entendemos o que estamos estudando atingimos o nível de compreensão, o qual alcança seu ápice quando além de definir o que se está estudando se determina o seu significado permitindo utilizar os princípios apreendidos em outras situações. Esta é a reflexão.
Não devemos apenas estudar muito, todavia agregar experiência naquilo que lemos e observamos lembrando que o objetivo maior da disciplina do estudo é a transformação interior do homem e não a simples pureza doutrinária.
As 04 (quatro) primeiras disciplinas são intituladas por disciplinas interiores por terem um caráter mais intrapessoal, todavia existem as disciplinas exteriores, que versam sobre a vida interpessoal. A 1ª (primeira) disciplina é a da simplicidade. O autor de forma primorosa nos convida a viver uma vida de liberdade e não de servidão. Utiliza diversos textos bíblicos para nos mostrar que devemos estar livres das ansiedades da vida e buscar em primeiro lugar o Reino de Deus e sua justiça e crer que as demais coisas nos serão acrescentadas. Nos exorta que viver fora da simplicidade é viver em servidão, pois não conseguimos tomar decisões racionais e sadias em todo momento, porque por pressão e medo consciente ou inconsciente somos levados a tomar decisões para agradar os outros com receio do que pensem de nós ou para sustentar determinado status. O mais desafiador nesta disciplina é o convite que o autor nos faz para desacumular. Em plena ascensão e incentivo ao consumo exarcebado somos desafiados a adquirirmos somente o necessário e o que temos em excesso compartilhar com os que nada possuem.
A disciplina da solitute nos ensina a ouvir a voz de
Deus e permite-nos a estarmos verdadeiramente presentes com as pessoas quando estamos com elas. Mostra ?nos que é melhor nada falarmos do que pronunciar palavras frívolas.
A submissão é uma das disciplinas mais negligenciadas nos dias atuais. O homem em busca de sua auto-realização quando não passa por cima dos outros comete a negligência da indiferença. Jesus nos ensinou que aquele que quiser ser o maior este que seja o servo de todos. Servir exige sujeição a autoridade e a bíblia nos exorta a considerar a todos maiores do que nós. Mesmo Davi tendo sido ungido rei e por diversas vezes tido a oportunidade de matar seu grande inimigo o rei Saul ele disse que jamais se levantaria contra uma liderança que tinha sido instituída por Deus, mesmo este rei que estava em desobediência a Deus. Por essa atitude Davi foi honrado sobremaneira. Precisamos valorizar e amar nosso próximo e servi-lo como criatura feita à imagem e semelhança de Deus.
A última disciplina exterior é o serviço que conjuntamente com a submissão nos permite além de estarmos em integridade com nosso próximo nos leva a sermos um canal de bênção para eles.
Acopladas as disciplinas interiores e exteriores temos as disciplinas associadas que são:

A confissão
A adoração
A orientação e a
A celebração.

A confissão de nossas falhas e fraquezas nos libera para uma vida de cânticos e adoração a Deus. A adoração nos prepara para uma vida de orientação a outras pessoas e, por fim o rol destas disciplinas exercido produz o que o autor chama de celebração e eu complemento dizendo que é a celebração da vida da esperança e do amor. Sejamos perseverantes na pratica destes princípios.

Illuminati: os soldados da Nova Ordem - Superinteressante

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ETIQUETA À MESA

23 lições de etiqueta à mesa

Veja algumas dicas de organização e etiqueta à mesa que vão ajudá-la a aproveitar as festas com charme e elegância

por Fernanda Cury

Conteúdo do site ANAMARIA 

Ter bons modos à mesa é importante em algumas ocasiões
Foto: Dreamstime

1. Vista-se de acordo

Em dúvida sobre o traje que deve vestir? Então pergunte à dona da casa. "Não é vergonha nenhuma e evita constrangimentos", ensina a consultora de etiqueta Cláudia Matarazzo.

2. Não se atrase

Procure chegar ao evento entre 15 minutos e meia hora após o início.

3. Leve uma lembrancinha

Pode ser um buquê de flores ou uma caixa de bombons.

4. Mantenha a classe

Seja delicada, fale baixo e não gesticule com os talheres na mão. Já pensou se você acerta molho de tomate na camisa branca de alguém?

5. Fuja das discussões

Esqueça assuntos polêmicos, como religião e política.

6. Maneire na bebida

É desagradável passar dos limites, né?

7. Preste atenção na postura

Apoiar os cotovelos na mesa dá a impressão de desleixo.

8. Espere para comer

Por mais esfomeada que você esteja, não comece antes do anfitrião, a menos que ele peça. Se houver muitas pessoas à mesa, aguarde até que metade delas tenha se servido.

9. Abra o guardanapo de pano no colo

Após a refeição, coloque-o sobre a mesa, do lado esquerdo do prato. Guardanapos de papel permanecem na mesa mesmo.

Não use o garfo na mão esqueda!
Foto: Getty Images

10. Acerte nos talheres

Use o garfo na mão direita, enquanto a faca descansa sobre a parte superior do prato (e com a lâmina voltada para dentro).

11. Não enfie a cara na comida

Ela deve ser levada à boca e não o contrário.

12. Dobre as folhas da salada

 Em vez de cortá-las, basta fazer uma trouxinha com a ajuda dos talheres.

13. Jogue os caroços no cinzeiro

A regra serve para azeitonas servidas como aperitivo. Quando elas fizerem parte da comida, use o garfo e coloque o caroço no canto do prato.

14. Segure o frango com guardanapo

Se ele for servido à mesa, e não como aperitivo, retire as lascas de carne com o garfo.

15. Enrole o macarrão

"Para prevenir garfadas grandes demais, pegue os fios que estiverem na ponta do prato. E se sobrar algum fora da boca, corte-o com o dente, de forma natural, deixando-o cairde volta no prato", explica o consultor de etiqueta Fábio Arruda.

16. Jamais faça barulho com a sopa

Assoprar a colher também pega mal. Comece a tomar pelas bordas, onde a comida esfria mais rápido.

17. Parta o pão com as mãos

E nada de mergulhá-lo na sopa ou no molho.

18. Não babe no garfinho do fondue

"Deposite o cubinho de carne ou o pão com queijo derretido no seu prato e use um garfo de sobremesa para levá-lo à boca", diz Fabio.

19. Corte melão, mamão e melancia com faca

 E separe a fruta da casca aos poucos.

20. Arrume os talheres no prato

Quando terminar de comer, coloque o garfo e a faca com os cabos voltados para a direita, ligeiramente inclinados para baixo.

21. Dispense o palitinho

Além de falta de educação, o hábito pode machucar a gengiva.

22. Nunca fume à mesa

Se não conseguir resistir ao vício por algumas horas, peça licença e acenda o cigarro lá fora.

23. Saiba a hora de se despedir

Os anfitriões dão pistas quando estão cansados. Fique atenta!

Copos e talheres precisam estar corretamente posicionados
Foto: Getty images

Dicas para organizar a mesa

Copos - Eles ficam alinhados do lado direito do prato, na ordem em que serão usados.
- O primeiro, médio, é para vinho branco.
- O segundo, um pouco maior, para vinho tinto.
- O terceiro, e maior de todos, para água.
- Em ocasiões formais haverá uma taça fina e alta, para champanhe.

Talheres - São colocados ao lado do prato e usados na ordem de fora para dentro. Os de sobremesa ficam acima do prato. 

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ESTUDOS

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O Lar e a Igreja

“...Porque a minha casa será chamada Casa de Oração para todos os povos...”  (Isaías 56.7)         A família precisa da igreja e esta daquela. Ambas têm uma tarefa comum: evangelizar o mundo e proporcionar instrução nos princípios cristãos.         À medida que uma família for forte na fé, sua igreja também o será. A melhor maneira de assegurar a permanência dos filhos na fé, é conduzi-los enquanto crianças à casa do Senhor. Dando o devido valor à Igreja.         Disse o Salmista: Alegrei-me quando me disseram: Vamos à casa do Senhor. Havendo cooperação entre o lar e a igreja, grandes bênçãos serão recebidas.         Os pais devem falar bem da igreja, do pastor e de todos os crentes, em presença dos filhos. Falar mal de alguém em presença deles, é semear joio em seus corações e no devido tempo a colheita será joio!... Todo o Salmo 84 é dedicado à descrição de bênçãos da casa do Senhor. Na opinião de alguns eruditos, este Salmo foi escrito por Davi, quando fugia da ira de Saul, estando longe de Jerusalém e do tabernáculo, cuja presença ele ardentemente almejava.         De igual modo, os pais cristãos devem almejar congregar-se no culto a Deus, onde descobrirão que há segurança, paz e alegria na presença do Senhor.         Os altares do Senhor, aqui, tipificam o Calvário e a oração, onde o cristão se pode refugiar dos embates desta vida (Pv 18.10), e assim levar seus filhinhos a seguir o bom exemplo. O Respeito devido aos Líderes da Igreja.         Naturalmente, as atitudes dos pais para com os pastores e outros líderes da igreja costumam ser assunto da conversa no lar. Infelizmente, muitas vezes, nessas palestras surgem comentários de que depois os pais se arrependem, porém já tarde demais para corrigir o mal causado aos filhos.         Portanto, é melhor evitar qualquer comentário desfavorável a quem quer que seja, diante das crianças.         E, qualquer comentário sobre a igreja e seus líderes deve ser favorável, elogioso, amoroso, a fim de que as crianças aprendam a dar-lhes o devido valor. Do contrário, não se faça comentário nenhum. Não toqueis nos meus ungidos, nem maltrateis os meus profetas(1 Cr 16.22).         Os pastores e demais líderes da obra são ungidos do Senhor. Deus recomenda o respeito e honra a eles. Deus não terá por inocente aquele que os ferir (1 Sm 26.9).         Muitos crentes, inclusive obreiros também, não conseguem jamais vencer na vida, nem se recuperar em todo sentido, devido a sua doença crônica de sempre falar mal de tudo e de todos. Cooperando com a Igreja na Assistência aos Cultos.         O texto de Hebreus 10.19-25 leva-nos a crer que aqueles crentes hebreus estavam negligenciando a assistência aos cultos. Na casa do Senhor encontraremos oportunidade para aprender o que necessitamos par o nosso crescimento na graça de Deus e na fé em Cristo Jesus. Cooperando com a Igreja nos Seus Trabalhos.         O lugar ideal para praticar as coisas aprendidas nos cultos é o lar.         Os pais devem cooperar com a igreja, ajudando os filhos a preparar a lição da Escola Dominical, a decorar o texto áureo, e no Culto Doméstico devem sempre comentar um texto bíblico e orar com as crianças em favor da igreja, do pastor, do evangelista, do ministério, do professor da Escola Dominical, do presbítero, do diácono, dos missionários e de todos quantos cooperam na obra em favor da salvação de almas.         Os homens dados por Deus à Igreja, devem ter sua missão facilitada mediante as orações do lar, para que possam fazer a sua obra eficiente (Hebreus 13.17). A Igreja Completando a vida Espiritual do Lar.         Os pais são os responsáveis pelo bem-estar espiritual dos próprios filhos, mas Deus incumbiu a igreja de os ajudar no cumprimento desta nobre tarefa.         A ajuda da igreja se manifesta em estudo sistemático da Bíblia, na comunhão fraternal cultivada nos cultos, nas orações em conjunto, nos cânticos congregacionais  e na disciplina.         Paulo reconhece o valor dos seus colaboradores Estéfanas, Fortunato e Acaico, e ordena aos coríntios que os acatem como mensageiros que eram de Deus (1 Co 16.17). Daí se vê o valor da cooperação na obra do Senhor e o valor que os pais devem dar aos obreiros que são por Ele chamados a servir a Igreja.         Que Deus abençoe a cada lar cristão e a cada igreja local, fazendo-os de tal modo viver unidos na colaboração, que o lar se torne uma extensão da igreja e vice-versa, e assim estaremos cumprindo o programa de Deus na terra. Amém! Pr. Edvaldo Melo

Devocional Pr. Everaldo Borges - Por que isto está acontecendo comigo?

Música: Fala que eu te escuto - Shirley Carvalhaes

Gerson Cardoso - Fala que eu te escuto

DEVOCIONAL

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D E V O C I O N A L P A R A H O J E 
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Terça-feira, 4 de Janeiro, 2011

VERSÍCULO:
“Josué disse ao povo: —Purifiquem-se porque amanhã o
SENHOR fará grandes coisas entre vocês”.
-- Josué 3:5

PENSAMENTO:
“Preparar! Apontar! Fogo!” Estas palavras da nossa infância
são muito importantes para nós hoje na procura de fazer a vontade
de Deus. Deus quer que estejamos preparados. Mas toda a
preparação pessoal no mundo não vai fazer nenhuma diferença se
nós não nos dedicarmos e nos consagrarmos primeiro ao que fazemos
para glorificar a Deus. Quais são seus planos para este ano novo?
Quais seus planos para amanhã? E para hoje? Antes de
“Preparar” e “Atirar”, vamos nos aprontar, nos dedicando ao
Senhor e ao Seu serviço!

ORAÇÃO:
Pai da Misericórdia, reconheço que meus planos e meus caminhos
não são necessariamente seus. Ajude-me a me dedicar à leitura
das Escrituras e ficar atento para saber qual a Sua vontade na
minha vida. Quero lhe honrar em tudo que faço e dedicar todos os
meus esforços e a minha vida à sua glória, honra e louvor. No
nome de Jesus, meu Salvador e Senhor, eu oro. Amém. [*** Muito
obrigado por todo seu apoio ao site por meio das visitas.
Precisamos da sua ajuda a cada dia. Por favor, continue! Que Deus
lhe retribua ricamente.]

Biografia publicada na imprensa da Bulgária
pelo jornalista Momchil Indzhov enviado especialmente ao Brasil
para aconhar a grande novidade no país: a filha de um búlgaro na Presidência do Brasil.

Tradução de João Cruzué para o Blog Olhar Cristão

MOMCHIL INDZHOV - Sofia News Agency

Novinite.com - Bulgária

Tradução de João Cruzué

"Em 1929 o comerciante búlgaro de tecidos deixou a cidade de Sofia com destino a Paris. Ele morou na França por 15 anos. De lá, seguiu em 1944 para a Argentina, onde ficou por pouco tempo, seguindo para o Brasil onde se fixou definitivamente. [A segunda guerra mundial ainda estava em curso.]

Pétar Stefanov Rusev, imigrante búlgaro, foi residir em Belo Horizonte, onde ficou conhecido por Pedro Rousseff. Ali casou-se com Dilma Jane Silva, professora vinda de uma família de fazendeiros. O casal teve três filhos: Igor, nascido em janeiro de 1947; Dilma Vana Rousseff, nascida em 14 de dezembro de 1947 e Zana, nascida em 1951. O nome do meio de Dilva - Vana - foi uma homenagem a uma tia paterna de mesmo nome, falecida aos 26 anos. Dilma tinha um meio-irmão búlgaro, do primeiro casamento de seu pai, chamado Lyuben-Kamen Rousseff, falecido em 2008.

Em Belo Horizonte, o Pai de Dilma foi representante da Mannesmman Steel além de corretor de imóveis. A família morava em uma mansão, com três empregados. Pétar Rousseff morreu em 1962, deixando uma herança de 15 propriedades para a família.

Aos 15 anos, em 1965, Dilma deixou de estudar no Sion - um colégio conservador da Capital mineira, para estudar na escola pública - o Ginásio Estadual Central de BH. Segundo Dilma, foi nesta Escola que ela veio tomar ciência da situação política do Brasil. A Revolução dos militares, através do Golpe militar de 31 de março de 1964 estava passando pelo governo do Marechal Castelo Branco, e recrudescendo. Os militares somente deixariam o poder em 15 de março de 1985, quando Tancredo Neves ganhou, e José Sarney levou a primeira presidência civil no Brasil depois de 21 anos de ditadura.

Em 1967 Dilma Vana Rousseff se uniu à organização chamada Política Operária - POLOP, uma facção do Partido Socialista Brasileiro, fundada em 1961; e em seguida a um subgrupo chamado Colina - Comando de Libertação Nacional.

Durante aquele período, Dilma conheceu Cláudio Galeno Soares, um camarada de armas, cinco anos mais velho. Eles se casaram em 1968 em uma cerimônia civil, depois de um ano de namoro. Dilma participava de atividades na militância do Colina, e advogava políticas marxistas entre membros de sindicato de trabalhadores. Ela tinha experiência em manuseio de armas de fogo, confronto com a polícia e usava táticas de guerrilha.

No início de 1969 braço mineiro do Colina estava limitado a 12 integrantes, com poucos recursos e armamentos. Suas atividades estavam resumidas a quatro assaltos a bancos, alguns carros roubados e duas explosões de bombas, sem vítimas.

Com a idade de 21 anos, Dilma Rousseff mudou-se para o Rio de Janeiro, depois de ter concluído o quarto semestre da Faculdade de Economia da Universidade Federal de Minas Gerais - UFMG, onde ela conheceu o advogado gaucho Carlos Franklim Paixão de Araújo, 31 e se apaixonaram à primeira vista. Araújo era chefe de um grupo dissidente do Partido Comunista Brasileiro - PCB, que dava abrigo a Galeno em Porto Alegre. A separação de Dilma de Galeno foi amigável.

Carlos Araújo foi escolhido para ser um dos seis líderes do VAR Palmares, que reivindicava ser uma organização político-militar de orientação marxista-leninista. Dilma também estava entre as lideranças que participavam do VAR Palmares. A representante que se engajou em uma organização conhecida por "Joana D'arc Subversiva".

Dilma, algumas vezes era descrita, como mentora do roubo de um cofre que pertenceu ao ex governador paulista, Ademar de Barros. Esta ação foi levada a cabo no Rio de Janeiro em 18 de junho de 1969 e rendeu 2,5 milhões de dólares. Entretanto, em no mínimo três ocasiões diferentes, Dilma negou sua participação no evento. Testemunhas do caso e a polícia insistiram que ela era responsável por administrar o dinheiro roubado.

Dilma foi capturada pelas autoridades em janeiro de 1970, e foi levada para o QG da OBAN, onde foi torturada por 22 dias com socos, apanhou de cassetete, e sofreu choques elétricos. [Ficou detida por três anos no Presídio Tiradentes, na Capital paulista, já demolido]. Mais tarde ela denunciou a tortura em uma sindicância, citando alguns nomes de seus torturadores.

Em dezembro de 2006, a Comissão Especial de Reparação do Escritório de Direitos Humanos do Estado do Rio de Janeiro aprovou um pedido de indenização para Dilma e outros 18 prisioneiros de agências federais em São Paulo nos anos 70s, no valor de R$72.000,00. Todavia seus assessores declararam que a compensação tinha um caráter simbólico para ela.

Dilma saiu da prisão em 1972. Ela voltou para Porto Alegre, onde o marido Carlos Araújo estava passando seus últimos meses de sentença na prisão.

Punida por subversão, de acordo com o Decreto 477, considerado o AI-5 das Universidades, Dilma foi expulsa da UFMG e impedida de voltar a estudar ali em 1973. Assim, ela decidiu se matricular em um cursinho para tentar a carreira de Economia no vestibular da Universidade Federal do Rio Grande do Sul. Ela foi admitida na Universidade e se graduou em 1977. Por estes tempos ela já não participava mais ativamente dos movimentos estudantis.

Em março de 1976 ela deu a luz a sua única filha, Paula Rousseff de Araujo. Depois de sua formação ela consegui seu primeiro emprego remunerado. Seu ativismo político, agora dentro da Lei, era restrito ao IEPES - Instituto de Estudos Políticos e Sociais ligado ao único partido oficial da oposição - MDB - Movimento Democrático Brasileiro.

Em 1978, Dilma se inscreveu na UNICAMP - Universidade Estadual de Campinas, com a intenção de conseguir o mestrado em Economia. Ela declarou que fez a matrícula, porém não não apresentou tese.

Com o fim do sistema político bi-partidário no início dos anos 80s, Dilma e seu marido Carlos de Araujo participaram dos esforços de Leonel Brizola para reestruturar o Partido Trabalhista Brasileiro - PTB, não tendo êxito pois a legenda foi para Ivete Vargas, filha do ex-presidente Getúlio Vargas. Então Brizola e seus partidários fundaram o PDT - Partido Democrático Trabalhista. Em meados dos anos 80s, Dilma conseguiu seu segundo emprego como assessora dos membros do PDT na Assembleia Legislativa do Estado do Rio Grande do Sul.

Dilma e Araújo se engajaram devotadamente na campanha de Alceu Colares para a prefeitura de Porto Alegre em 1985. Grande da estratégia de campanha e dos planos de governo foram elaborados na sua casa. Depois de eleito, Colares a nomeou para a Secretaria do Tesouro Municipal, seu primeiro trabalho executivo oficial. Dilma permaneceu no cargo até 1998, quando se desligou para se dedicar na campanha do marido para suceder Colares na Prefeitura de Porto Alegre. A derrota de Araujo alijou o PDT do Executivo municipal. Em 1989, entretanto, Dilma
Rousseff foi nomeada diretora geral do Conselho do Município, mas foi demitida pelo Conselheiro Valdir Fraga.

Em 1990, Alceu Colares foi eleito governador do Estado, apontando Dilma para presidente do FEE, onde ela já tinha sido interna nos anos 70s. Ela permaneceu no cargo até 1993, quando foi nomeada para a Secretaria de Energia e Comunicação. Ela permaneceu na pasta até 1994, quando seu relacionamento com o marido terminou. Eles se reconciliaram e permaneceram juntos até o ano 2000.

Em 1995, quando o governo Colares terminou, Dilma deixou a Secretaria e voltou para a FEE, onde foi editora da Revista Indicadores Econômicos. Foi durante esta mudança que ela tentou sua matrícula no Programa de PhD, em 1998.

Em 1998, o Partido dos Trabalhadores ganhou a eleição para o Governo Estadual, com o apoio do PDT no segundo turno. Uma vez mais ela foi nomeada para a Secretaria de Energia, agora pelo governador Olívio Dutra.

Durante a administração de Dilma à frente da Secretaria de Energia na administração Dutra, a capacidade de serviço do setor elétrico cresceu 46%, devido a um programa de emergência. Em janeiro de 1999, Dilma foi até Brasília para alertar a administração Presidente Fernando Henrique Cardoso que se as autoridades responsáveis pelo Setor Elétrico não investissem em energia o corte de energia que o Rio Grande do Sul enfrentou no começo de sua administração iria se repetir pelo restante do país.

Depois de ser eleito Presidente do Brasil, Lula surpreendente mente escolheu Dilma para a chefia do Ministério de Minas e Energia. Sua administração à frente do ministério foi marcada pelo respeito aos contratos assinados com a administração anterior, pelo seu esforço em prevenir black-outs posteriores, e pela implementação de um modelo elétrico menos concentrado nas mãos do Estado, ela expandiu o mercado livre de oferta de energia.

Convencida de que investimentos urgentes em geração de energia eram necessários para que o país não enfrentasse um black-out geral em 2009, Dilma entrou em séria "saia justa" coma a Ministra do Meio Ambiente, Marina Silva, que mais tarde sairia do Partido dos Trabalhadores, e seria candidata à presidência em 2010, pelo Partido Verde. Esta, defendia o embargo da construção de várias obras por causa do meio ambiente.

Assim que se tornou Ministra das Minas e Energia, Dilma defendeu uma nova política industrial do governo, assegurando que as plataformas da Petrobrás fossem construídas no Brasil, o que poderia gerar cerca de 30.000 novos empregos para o país. Ela argumentou que era inimaginável que uma indústria de um bilhão de dólares não pudesse ser estruturada no Brasil. Em 2008, a Indústria da construção naval brasileira empregava 40 mil trabalhadores, em comparação com 900 de meados dos anos 90s, em parte devido a mobilização requerida. O Brasil tem hoje a 6ª maior indústria naval do planeta.

Dilma propôs acelerar as metas de universalização do acesso à eletricidade, com deadline para 2015. Ela argumentou que era uma meta de inclusão social que não focava exclusivamente retornos financeiros. O programa foi lançado em 2003 com o nome de "Luz para Todos", focado em regiões com baixo índice de desenvolvimento humano. O objetivo do programa era eletrificar cerca de 2 milhões de residências até 2008.

Em outubro de 2008 Dilma reconheceu que o governo não seria capaz de cumprir as metas dentro do prazo, deixando 100 mil moradias sem luz. Em abril de 2008 o governo prorrogou o programa até 2010, a fim de beneficiar 1, 7 milhão de famílias . A região Nordeste concentrou 49% das ligações do programa.

Como Ministra das Minas e Energia, Dilma teve o apoio de dois ministros chaves do Governo Lula: Antonio Palocci e José Dirceu. Depois que Dirceu pediu demissão da chefia da Casa Civil por causa do seu envolvimento no "Escândalo do Mensalão" em vez de se ver enfraquecida, Dilma foi escolhida por Lula para ocupar a chefia da Casa Civil, onde ela foi nomeada em 21 de junho de 2005, se tornado na primeira mulher a ocupar o cargo. Assim como no Ministério anterior, ela também manteve um assento no quadro da diretoria da Petrobrás.

Em uma entrevista dada à imprensa em 25 de abril de 2009, a Ministra revelou que estava passando por um tratamento médico para remover um um linfoma em sua fase inicial, um tipo de câncer que ataca o sistema linfático, que foi detectado em um exame de mamografia de rotina. Suas chances de cura ficavam acima dos 90%. Ela se submeteu a um tratamento curativo de quimioterapia que durou quatro meses.

Em meados de maio de 2009 ela foi internada no Hospital Sírio Libanês, em São Paulo, com dores agudas nas pernas. O diagnóstico foi um miopatia, uma inflamação muscular resultante do tratamento do câncer. No início de setembro do mesmo ano, ela revelou que tinha terminado os tratamentos de quimioterapia e se dizia curada, o que mais tarde veio a se confirmar pelos médicos daquele hospital, no final do mês.

Ela começou a usar uma peruca por causa da queda de cabelo causada pelos quimioterápicos. Depois de sete meses de uso, Dilma mostrou seus cabelos castanho-escuros durante o lançamento do PNDH-3, em 21 de dezembro de 2009.

Em 13 de junho de 2010, depois de mais de dois anos de grandes especulações foi lançada como candidata oficial do Partido dos Trabalhadores para concorrer à eleição presidencial de 2010.

Naquele tempo, o ex-governador do Estado de São Paulo, José Serra, candidato do bloco oposicionista de centro-direita se mantinha no topo das pesquisas por mais de dois anos. Com a promessa de manter as políticas populares de Lula, Rousseff foi capaz de ultrapassar Serra nas pesquisas do final de julho.

Se eleita, ela se tornara a primeira mulher chefe de governo na História do Brasil, e a primeira mulher de fato como chefe de estado desde a morte de Maria I, Rainha do Reino Unido de Portugal, Brasil e Algarves em 1816.

Dilma Rousseff tem recebido apoio de nove partidos políticos, tendo conseguido um espaço de tempo maior para a propaganda política na Televisão. A candidatura de Rousseff também foi apoiada pro notáveis figuras internacionais, como o ator Portoriquenho Benício Del Toro, Martine Aubry - primeiro secretário do Partido Socialista Francês, e do cineasta americano Oliver Stone.

Em 9 de setembro de 2010, Paula Rousseff de Araujo, sua única filha, deu a luz ao primeiro neto de Dilma, um menino chamado Grabriel Rousseff Covolo, na cidade de Porto Alegre, Estado do Rio Grande do Sul, bem no meio da campanha presidencial. Após o último debate, em 30 de setembro de 2010, na TV Globo do Rio, que foi transmitido em rede nacional, Dilma voou para Porto Alegre para o batismo de Gabriel em uma Catedral da Igreja Católica Romana, em 1º outubro de 2010." (Aqui termina a tradução)

Em 03 de outubro de 2010, Dilma conquistou o primeiro lugar, entre os quatro oponentes, na disputa pelo segundo turno, com cerca de 47% dos votos.

Hoje, domingo, 02:06h da manhã de 31 de outubro de 2010, com amplo favoritismo em todas os grandes institutos de pesquisa, Dilma Vana Rousseff deve conquistar nas urnas, (com resultado provavelmente conhecido entre 21 e 22:00h), a posição política mais alta desta nação, tornando-se de fato e direito a primeira grande mandatária na história do Brasil.


MOMCHIL INDZHOV, foi o primeiro jornalista búlgaro a fazer uma entrevista com Dilma Rousseff.

Tradução direta de uma fonte de notícias de Sofia, Capital da Bulgária.
Domingo, 02:25h - 31. de outubro de 2010. Véspera da Eleição.

Veja aqui a Biografia Oficial Direto do Site da Presidência da R